alarm ซอสสตรอว์เบอร์รี เปรี้ยวอมหวาน ฉบับทำเอง
สำหรับใครที่ไม่อยากคำนวณปริมาณโปรตีนในทุก ๆ วัน สามารถใช้เครื่องดื่มโปรตีนจากพืชช่วยได้ อีกทั้งยังเหมาะเป็นโปรตีนสำหรับคนออกกำลังกายและโปรตีนสำหรับคนลดน้ำหนักด้วย อาทิ
วางแผนก่อนสาย ดูแลสุขภาพอย่างรอบด้าน
วิธีวัดจากกรดอะมิโน
ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงอายุใด โปรตีนก็เป็นหนึ่งในสารอาหารสำคัญที่ควรรับประทานให้ได้ตามมาตรฐานที่เหมาะสม เพราะช่วยทำให้ร่างกายเราทำงานได้ปกติในทุกช่วงวัย ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ดี และทำให้เราแข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย
กลุ่มที่ร่างกายจำเป็นต้องได้รับโปรตีนในปริมาณที่แตกต่างออกไปจากปกติ เช่น
วัยเด็ก ต้องการโปรตีนช่วยร่างกายเจริญเติบโต เสริมสร้างเนื้อเยื่อ และฮอร์โมน
การบริโภคโปรตีนจากเนื้อสัตว์มีผลต่อการเพิ่มขึ้นของระดับคอเลสเตอรอล ดังนั้นหากต้องการที่จะควบคุมระดับคอเลสเตอรอล การทานโปรตีนจากพืชจึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ได้รับโปรตีนโดยไม่ต้องรับความเสี่ยงเรื่องคอเลสเตอรอล
ช่วยป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเมื่ออายุมากขึ้น
ไข่ ซึ่งสามารถรับประทานได้ทั้งลูก หรือถ้าอย่างเสริมโปรตีนเน้น กินโปรตีนวันละกี่กรัม ๆ ไข่ขาวถือว่ามีโปรตีนสูง
ใส่กระบอกแล้วเชคให้เข้ากัน รับประทานได้ทันที
สภาวะบุคคล น้ำหนัก อายุ เพศ และพฤติกรรม
ต่อจากเรื่อง โปรตีน ครั้งที่แล้ว ถ้าขาด-เกิน โปรตีน จะเป็นอย่างไร ไปแล้วนะคะ เรามาต่อกันที่ …แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าเราควรกิน โปรตีน แค่ไหน ถึงจะไม่ขาด-เกิน …ซึ่งแต่ละคนจะมีความต้องการ โปรตีน ที่ไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับ
ทำให้เกิดความอ่อนเพลียได้ง่าย เพราะโปรตีนมีบทบาทในการช่วยผลิตพลังงานให้กับร่างกายของเรา